筋トレ,スロートレーニング

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平日も運動をしたいけど時間がない。

そんな忙しいあなたに、通勤・通学時間でも簡単にできる運動方法を紹介します。

通勤通学時にできる腹筋

1.背中を伸ばして立つ。

2.