【運動】1日30分の散歩は、心と体の健康を向上させてくれる!

健康の為に何か運動をするぞ!
そう思っても何をすればいいかわからない。
ジムに行くのもおっくうだし・・・
いえいえ、そんな大げさなことをしなくても大丈夫です。
まずは、散歩をしてみましょ ...
疲労回復のためのウォーキング 9週間目です!

健康のためにドラクエウォークと共に始めたウォーキング(笑)。
遂に9週間目に突入しました!!
ウォーキングは疲労回復になるのか?検証中です。
運動は疲労回復になるのか?
ウォ ...
今からすぐできる!超簡単!疲労回復のためのストレッチ

在宅ワークや座り過ぎで疲れが蓄積していませんか?
寝てもなかなか疲れが取れない、やっぱり体がしんどい。
そんな時はストレッチして体をリフレッシュしましょう!
自律神経を整える