オーバー４０のための健康、ダイエット、お肌ケア！

身体の代謝が落ちてくると、太りやすくなったり、冷え性になったり

疲れが抜けにくくなったりと体全体の不調の原因になります。

健康維持はできるだけ基礎代謝を落としさないようにすることです。

また、基礎代 ...

疲れた体を癒すために「寝る前」に栄養ドリンクを飲む。

実は「寝る前ドリンク」をしてる方、結構多いようです。

寝る前に栄養ドリンクを飲むと疲れは取れるんでしょうか？

また寝る前ドリンクの注意点を調べて ...

ここ最近、寝起きに頭がふらつきます。。。

何が原因かわからず、ちょっと嫌な感じ・・・

不安ながらもちょっと調べてみました。

それは突然起こりました ...

何となく体がだるい。。。

良く寝ても眠い。疲れが蓄積しているのかも？

それとも、運動不足が原因かもしれません。

運動不足を解消すると疲労が回復するって本当なんでしょうか？

良く寝てるのに、昼間眠くてだるい・・・

体を動かしていないのに、日中疲れ他感じがする。

昼間眠すぎるのは疲労が原因かも？

ストレッチで疲労回復してみませんか？

体が疲れている時にこそオススメなのが入浴です。

シャワーよりも、湯船にしっかりと浸かるほうが、

体の疲れを取り除き、体をリフレッシュさせると言われています。

今回は、疲労回復させるオススメの入浴法に ...

日々のストレスや体の疲労、また精神的な疲労などいろんな疲れで

悩んでいる方も多いと思います。

サプリや食事など疲労回復方法はいろいろありますが、

アロマテラピーという方法もありますよ。

...

在宅ワークや座り過ぎで疲れが蓄積していませんか？

寝てもなかなか疲れが取れない、やっぱり体がしんどい。

そんな時はストレッチして体をリフレッシュしましょう！

体が疲れた時には甘いものをついつい食べてしましませんか？

これって本当にいいんでしょうか？

調べてみると、賛否両論あるようです。

果たして、疲れに甘いものは効果あるんでしょうか？

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体の疲労回復に良いものっていろいろありますよね。

サプリや薬、運動もそうですが気になるのが栄養ドリンク。

手軽に取り入れられる製品ですが実際に効果はあるんでしょうか？  

体の疲労回復にはアミノ酸が良いと言われます。

いろんな種類のものがありますがどれがいいんでしょう？

今回はアミノ酸について紹介してみます。  

アミノ酸とは、生 ...

自分の匂いって、気づいてるようで気づいてないんです。

周りの人の態度で「もしかして、私の匂い？」

なんてことになれば、かなりショックですよね。

自分の体臭に自信がなければ、人との付き合いにも支障が出 ...

水分をたくさんとってしまったり、お酒を飲みすぎたり、おもいっきり泣いたり・・・

次の日に顔がむくんじゃってることってありますよね(^^;)

そんなむくんだ顔を自分で解消する方法を紹介します！

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少し油断しただけでついてしまうのが、お腹周りの脂肪です。

しかも、ついたらなかなか無くならない・・・・

今回は、お腹周りの脂肪を撃退する方法を紹介します！

夏も終わってちょっと涼しくなってきました。

食欲の秋！！となるわけですが、体重が増えすぎるのは困りもの

今回は、３日で－４ｋｇの実績がある優光泉を紹介してみます。

うだるような暑さですね・・・

明さんいかがお過ごしでしょうか？

これだけ厚いと、部屋にいても汗が噴き出てきます。

そんな汗で気になるのが、脇の匂い。

ワキガかもって悩んでる方も多いのでは ...

なかなかでない・・・

そんな、頑固な便秘でお悩みではないですか？

そんなあなたに、もしかすればこのストレッチが効くかもしれません。

試しにやってみてはどうでしょう？！

ポッコリお腹が気になってる方の朗報です！

今回は、腹直筋と腹斜筋に効果がある運動を紹介します。

お腹を鍛えて、ポッコリお腹を撃退しましょう！

お腹を引っ込めようと、腹筋をしてる方も多いと思います。

しかし、腹筋をしているとお腹が出てきた？！

なんて経験ありませんか？

実はこれ、腹筋運動ではありがちなことなんです。

ダイエットのために有酸素運動をしよう！

いざしようと思ってもなかなか家から出れない。

そんなことはありませんか？

それなら家で有酸素運動しちゃいましょう！

簡単に自宅でできる有酸素運動を ...