オーバー４０のための人生設計！健康、ダイエット、お肌ケア！

少し油断しただけでついてしまうのが、お腹周りの脂肪です。

しかも、ついたらなかなか無くならない・・・・

今回は、お腹周りの脂肪を撃退する方法を紹介します！

夏も終わってちょっと涼しくなってきました。

食欲の秋！！となるわけですが、体重が増えすぎるのは困りもの

今回は、３日で－４ｋｇの実績がある優光泉を紹介してみます。

うだるような暑さですね・・・

明さんいかがお過ごしでしょうか？

これだけ厚いと、部屋にいても汗が噴き出てきます。

そんな汗で気になるのが、脇の匂い。

ワキガかもって悩んでる方も多いのでは ...

なかなかでない・・・

そんな、頑固な便秘でお悩みではないですか？

そんなあなたに、もしかすればこのストレッチが効くかもしれません。

試しにやってみてはどうでしょう？！

ポッコリお腹が気になってる方の朗報です！

今回は、腹直筋と腹斜筋に効果がある運動を紹介します。

お腹を鍛えて、ポッコリお腹を撃退しましょう！

お腹を引っ込めようと、腹筋をしてる方も多いと思います。

しかし、腹筋をしているとお腹が出てきた？！

なんて経験ありませんか？

実はこれ、腹筋運動ではありがちなことなんです。

ダイエットのために有酸素運動をしよう！

いざしようと思ってもなかなか家から出れない。

そんなことはありませんか？

それなら家で有酸素運動しちゃいましょう！

簡単に自宅でできる有酸素運動を ...

ダイエットは、基礎代謝を上げることが結構大事。

その基礎代謝量を上げるにはどうすればいいのか？

筋肉量をあげるというのも１つの方法。

筋肉量を増やすなら、やっぱりスロトレ！

今回は、ダイ ...

ケトジェニックダイエットって知っていますか？

お腹いっぱい食べながらダイエットできると話題の方法です。

そんな夢みたいな方法あればホントいいですよね～。

今回は、ケトジェニックダイエットについて紹介 ...

ダイエットで勝ち組になるには・・・

継続すること！！わかっちゃいるけどできないのよ

そんな声が聞こえてきそうです(笑)私もそうです。

メタボな体型・・・最近よく言われますが（笑）

正式にはメタボリックシンドロームと言います。

良く聞く言葉ですが、実際の所よく分からないというのも本音です。

今回は、このメタボについて調べてみました！ ...

生活習慣病って良く聞くフレーズですが、正確な意味って

もうひとつわかったようなわかってないような・・・

そんな感じなので、今回は生活習慣病を調べてみました。

肩こりが続くと体もしんどくなってしまいます。
姿勢も悪くなって、むくみが起こりやすくなるんですね。

また、寒い方が肩こりになりやすく感じるのは、体をすくめてしまうため
ともいわれています。夏の冷房も肩こりの ...

綺麗に痩せるためには、正しい食事が大事！

分っちゃいるけどなかなかできないんですこれが・・・

良くやってしまうのが、１週間後の健康診断のときのために、

過激な食事療法でダイエット！これ、ダメなのはわ ...

ひとには色々な体質があります。

太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。

私は太りやすい方ですが・・・（笑）

今回は、太りにくい体質を調べてみます。

体脂肪をとにかく減らしたい！それなら、スロートレーニングが効果的。

今回は、体脂肪を減らすスロトレを紹介していきます！

足が痩せない！！

そう悩んでる方も多いみたいですね。

かくいう私もそうなんです。本当に足って痩せにくい・・・

今回は、そんな足痩せについて調べてみましたよ～～

スロトレは、ゆつくり運動することで、本格的な筋肉トレと

ほぼ同効果が期待できる簡単な運動です。

運動が苦手な私でもできちゃうのがスロトレです。

今回はゆっくりスロトレで太りにくくなる運動を紹介します ...

ウエスト周りの脂肪を簡単に落としたい！

下腹部の脂肪と腰回りが気になってる・・

そんなお腹のプヨプヨで悩んでいませんか？

今回は、そんなウエスト周りの脂肪を落とす方法を紹介します！

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スロートレーニングだけではなんか物足りない・・・

スロトレとクイックトレーニングを両方取り入れるとどうなるんだろう？

どうやら、それぞれのトレーニングのデメリットを補えるようですが、そんなに上手く行くんでしょう ...