オーバー４０のための健康、ダイエット、お肌ケア！

ダイエットのために有酸素運動をしよう！

いざしようと思ってもなかなか家から出れない。

そんなことはありませんか？

それなら家で有酸素運動しちゃいましょう！

簡単に自宅でできる有酸素運動を ...

ダイエットは、基礎代謝を上げることが結構大事。

その基礎代謝量を上げるにはどうすればいいのか？

筋肉量をあげるというのも１つの方法。

筋肉量を増やすなら、やっぱりスロトレ！

今回は、ダイ ...

ケトジェニックダイエットって知っていますか？

お腹いっぱい食べながらダイエットできると話題の方法です。

そんな夢みたいな方法あればホントいいですよね～。

今回は、ケトジェニックダイエットについて紹介 ...

ダイエットで勝ち組になるには・・・

継続すること！！わかっちゃいるけどできないのよ

そんな声が聞こえてきそうです(笑)私もそうです。

メタボな体型・・・最近よく言われますが（笑）

正式にはメタボリックシンドロームと言います。

良く聞く言葉ですが、実際の所よく分からないというのも本音です。

今回は、このメタボについて調べてみました！ ...

生活習慣病って良く聞くフレーズですが、正確な意味って

もうひとつわかったようなわかってないような・・・

そんな感じなので、今回は生活習慣病を調べてみました。

肩こりが続くと体もしんどくなってしまいます。
姿勢も悪くなって、むくみが起こりやすくなるんですね。

また、寒い方が肩こりになりやすく感じるのは、体をすくめてしまうため
ともいわれています。夏の冷房も肩こりの ...

綺麗に痩せるためには、正しい食事が大事！

分っちゃいるけどなかなかできないんですこれが・・・

良くやってしまうのが、１週間後の健康診断のときのために、

過激な食事療法でダイエット！これ、ダメなのはわ ...

ひとには色々な体質があります。

太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。

私は太りやすい方ですが・・・（笑）

今回は、太りにくい体質を調べてみます。

体脂肪をとにかく減らしたい！それなら、スロートレーニングが効果的。

今回は、体脂肪を減らすスロトレを紹介していきます！

足が痩せない！！

そう悩んでる方も多いみたいですね。

かくいう私もそうなんです。本当に足って痩せにくい・・・

今回は、そんな足痩せについて調べてみましたよ～～

スロトレは、ゆつくり運動することで、本格的な筋肉トレと

ほぼ同効果が期待できる簡単な運動です。

運動が苦手な私でもできちゃうのがスロトレです。

今回はゆっくりスロトレで太りにくくなる運動を紹介します ...

ウエスト周りの脂肪を簡単に落としたい！

下腹部の脂肪と腰回りが気になってる・・

そんなお腹のプヨプヨで悩んでいませんか？

今回は、そんなウエスト周りの脂肪を落とす方法を紹介します！

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スロートレーニングだけではなんか物足りない・・・

スロトレとクイックトレーニングを両方取り入れるとどうなるんだろう？

どうやら、それぞれのトレーニングのデメリットを補えるようですが、そんなに上手く行くんでしょう ...

短期間に減量！！

ダイエットと聞くとつい、気になってしまうんですが、

このサプリの効果ってどうなんでしょう？

1ヶ月で7kg減量！！

そんなウソのような本当のダイエット方法があるんです。

実際に芸能人の方が行っている短期ダイエット法。

これこそ、ダイエットの黄金法則かもしれません。

  ...

理想の体型を意識して毎日を過ごすのと、

意識せずに過ごすのとでは、体型や姿勢に大きく差がでるって知ってました？

今回は、意識でダイエットする方法を紹介します。

スクワットは他の運動より何倍も効果が高い！

そんな話聞いたことありませんか？

実はこれには、こんな理由があったんです！

スロートレーニングでダイエットしている中で
下半身痩せに関する質問が良くあります。

下半身はなかなか痩せない部分。足は特にそういわれます。

スロトレで美脚を目指すことはできるんでしょうか？

...

胸の筋肉がなかなか鍛えられない。そんな悩みって実は多いんです。

筋トレの中に胸筋トレーニングというものがあります。

胸筋トレーニングは胸の筋肉を鍛えるトレーニングのこと。

男性は胸板を鍛えるために、 ...