スクワット, スロートレーニング

毎日スロトレに励んでいますか??

ダイエットや足痩せに効果がある!!と噂のスクワット。

今日は、スロトレの正しいスクワット方法を紹介してみます。

スクワットでダイエット!

スクワットは足腰を鍛える運動 ...

スローストレッチ, スロートレーニング

スローストレッチってご存知ですか?

スロートレーニングは知ってるけど、スローストレッチは知らない・・・

スローストレッチとは、カラダを柔らかくするストレッチのことです。

簡単に言えば、柔軟運動のこと ...

お肌ケア

お肌の曲がり角って良く聞きますが、どういう状態なのか
説明できる人は少ないかも?!

お肌の曲がり角って、一体何歳からで、どのような症状だと
思いますか?ここでは、お肌の曲がり角の意味と主な症状を紹介します! ...

お手入れ, お肌ケア

お肌が乾燥しやすくなったり、小じわが目立ってきたり・・・

乾燥ってつらいですよね~

お肌の悩みは人それぞれ。でも結構多いのが、肌荒れを起こしているということです。

肌荒れの原因

肌荒れを起こしているお ...

腹筋, スロートレーニング

スロトレでの腹筋方法は、腹部の収縮をゆっくり行うことで、
効果的に腹直筋(腹筋上部)を鍛えることができます。

このマシンはいいですよね(笑)

有効な箇所
腹筋の強化・引き締め、お腹周りのスタイル ...

スロートレーニング

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スロートレーニングとはどんなトレーニング方法と思いますか?

今回は、スロートレーニングの基本的なことを紹介しようと思います。

ゆっくり負荷をかける

スロートレーニングとはスロトレとも呼ばれ
”ゆっくりした ...

お手入れ, お肌ケア

美しいお肌になりたい~!!

この美しいお肌に一番大事なことって
なんだと思います?

それは保湿です!!

お肌にどれだけ水分を与え保湿できるか。
それが、美しいお肌になるための最も大切 ...

お手入れ, お肌ケア

美肌の維持に欠かせないと言われているのが
“お肌のゴールデンタイム”です。

この、ゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取ることで、肌の新陳代謝を
促す成長ホルモンが分泌されて美肌を形成してくれるんですね! ...

お手入れ, お肌ケア

いくら毎日しっかりとスキンケアをしていても、
その順番を間違うと効果がありません!

ここでは、正しいお肌のお手入れの順番を紹介します!

 

クレンジング

まずは、お化粧をしっかりとク ...

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