2017年11月

毎日スロトレに励んでいますか？？

ダイエットや足痩せに効果がある！！と噂のスクワット。

今日は、スロトレの正しいスクワット方法を紹介してみます。

スクワットでダイエット！

スクワットは足腰を鍛える運動 ...

スローストレッチってご存知ですか？

スロートレーニングは知ってるけど、スローストレッチは知らない・・・

スローストレッチとは、カラダを柔らかくするストレッチのことです。

簡単に言えば、柔軟運動のこと ...

お肌の曲がり角って良く聞きますが、どういう状態なのか
説明できる人は少ないかも？！

お肌の曲がり角って、一体何歳からで、どのような症状だと
思いますか？ここでは、お肌の曲がり角の意味と主な症状を紹介します！ ...

お肌が乾燥しやすくなったり、小じわが目立ってきたり・・・

乾燥ってつらいですよね～

お肌の悩みは人それぞれ。でも結構多いのが、肌荒れを起こしているということです。

肌荒れの原因

肌荒れを起こしているお ...

スロトレでの腹筋方法は、腹部の収縮をゆっくり行うことで、
効果的に腹直筋（腹筋上部）を鍛えることができます。

このマシンはいいですよね(笑)

有効な箇所
腹筋の強化・引き締め、お腹周りのスタイル ...

スロートレーニングとはどんなトレーニング方法と思いますか？

今回は、スロートレーニングの基本的なことを紹介しようと思います。

ゆっくり負荷をかける

スロートレーニングとはスロトレとも呼ばれ
”ゆっくりした ...

美しいお肌になりたい～！！

この美しいお肌に一番大事なことって
なんだと思います？

それは保湿です！！

お肌にどれだけ水分を与え保湿できるか。
それが、美しいお肌になるための最も大切 ...

美肌の維持に欠かせないと言われているのが
“お肌のゴールデンタイム”です。

この、ゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取ることで、肌の新陳代謝を
促す成長ホルモンが分泌されて美肌を形成してくれるんですね！ ...

いくら毎日しっかりとスキンケアをしていても、
その順番を間違うと効果がありません！

ここでは、正しいお肌のお手入れの順番を紹介します！

 

クレンジング

まずは、お化粧をしっかりとク ...