お肌のゴールデンタイムっていつ?!

美肌の維持に欠かせないと言われているのが
お肌のゴールデンタイム”です。

この、ゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取ることで、肌の新陳代謝を
促す成長ホルモンが分泌されて美肌を形成してくれるんですね!

今回は、このお肌のゴールデンタイムを調べてみました!

夜22時?深夜2時は間違い?

吹き出物ができたり、ニキビができたり・・・
お肌のトラブルって嫌ですよね。

でも、朝起きると寝る前にあった大きな吹き出物が
小さくなってたりってありませんか?

これが、お肌のゴールデンタイムにお肌の再生を
してくれている証拠なんですね。

 

では、この”お肌のゴールデンタイム”って一体何時なんでしょう?

今までは、成長ホルモンが活発に活動する時間が、夜22時?深夜2時と
考えられていました。ですから、この間はきっちり寝る!と言われていたんですが、
実際に夜の10時に寝るのは難しいですよね?

私も、仕事して帰ってきて寝るのはやっぱり23時とかになってしまうので
これじゃあダメだな~と思ってたんです。ところが・・・

調べてみると、“22時~2時”という考え方に異論を唱える専門家も多いようで、
現実的には、入眠後3~4時間が成長ホルモンが分泌されやすい時間では
ないか?という説が有力になってきてるみたいです。

ですから、寝てから3~4時間の間は熟睡する!
これが、現実的なようですね。なんか安心!(^^)!

熟睡するならこれがいいです♪

 


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