スクワット

スクワットは他の運動より何倍も効果が高い！

そんな話聞いたことありませんか？

実はこれには、こんな理由があったんです！

スクワットはNo1の筋トレ

ダンベルスクワットは大腿四頭筋など太ももを鍛えるトーレニング。

他にもお尻やふくらはぎなど下半身全体を効果的に鍛えることができます。

下半身を引き締めると、足腰のふらつき防止にもありますし、

見た目 ...

スクワットダイエットでダイエットしよう！

と思ってもどのくらいすればいいのか全然わかりませんよね？

どれくらいで効果があるのか？また効果が出る期間は？

スクワットダイエットのこと調べてみました！