スロートレーニングとクイックトレーニング
スロートレーニングだけではなんか物足りない・・・
スロトレとクイックトレーニングを両方取り入れるとどうなるんだろう？
どうやら、それぞれのトレーニングのデメリットを補えるようですが、そんなに上手く行くんでしょうか？
スロトレとクイックトレーニングの仕方
具体的にはどうすればいいんでしょうか？
スロートレーニングは、筋力強化。
クイックトレーニングは、瞬発力と各筋肉の連携強化。
と強化する箇所が違います。
ということは、うまくミックスすれば非常に効果ありそうですね。
実際、両方している方は動ける体に仕上がっているようです。
スロトレ
クイックリフト
こんな感じで、スロートレーニングをした後、ジャンプ動作のあるクイックトレーニングをするのが良いんじゃないでしょうか？
あまりに、負担をかけすぎてもダメですよ。
うまくやれば、筋力を強化しつつ、筋肉間の連携、瞬時に力を発揮する能力が養われるかもですよ～～！！
