肩こりが続くと体もしんどくなってしまいます。
姿勢も悪くなって、むくみが起こりやすくなるんですね。
また、寒い方が肩こりになりやすく感じるのは、体をすくめてしまうため
ともいわれています。夏の冷房も肩こりの原因のひとつです。
そんな肩こりを解消する簡単な方法を紹介します！
肩こりになる理由
そもそも、肩こりになる原因って何だと思いますか？
いろいろとありますが、例を挙げてみると、
- 姿勢の悪さ
- 血行不良
- 眼精疲労
- 歯のかみ合わせ
- ストレス
などが代表的な理由ではないでしょうか？
運動不足なんかも当然入りますよね。
整体で解消するのも一つの手です。下記のサイトなら、全国の整体院を
しっかりと調査検索できますよ！
でも、できればお金をかけずに肩こり解消したい！って方も多いはず。
そんな、家でもできる肩こり解消法を紹介してみます。
【筋膜リリース】金スマで紹介された肩こり解消法
金スマ 動画 筋膜リリース＆梅沢富美男 2017 2月10日 投稿者 japanshow1
肩こりと腰痛を同時に緩和できるようです。
簡単にできるのでやってみてはいかがでしょうか？
30秒で効く肩こり体操
たった3つの動きをするだけで、確かに首のあたりが変わりますよ
たった1分！超絶簡単「肩こり解消ストレッチ」
肩のむくみ、肩こりに最適な運動です。
☆肩甲骨はがし☆簡単！３分肩こり解消
座ったままで、ホントに簡単にできる運動です。
しかも効果高いかもですよ～～～
まとめ
いかがでしたでしょうか？知ってる方法もあったかもしれませんね。
やっぱり、意識的に体を動かしてあげることが大事です。
ただ、運動をしすぎてもダメなようですので、たまにはしっかりと
体を休めることも大事ですよ。
まずは、自分に合った運動や体操を取り入れて、肩の筋肉はもちろん
全身の筋肉をほぐしてあげましょう！
