やる気が出ない、気力がわかない、なんか最近調子が悪いと思ったら・・・それ、更年期障害じゃないの？更年期障害の改善法とは！
「やる気が出ない」「無気力」「疲れが取れない」
なんか、最近ダメだったんです(+_+)
でも、あるサプリを飲んで復活しつつあります！
男性の更年期障害とは？
更年期障害って、女性特有の症状と思っている方も多いかもですが、 実は男性にも表れる可能性のある症状なんです。
男性の更年期障害は、男性ホルモンのテストステロンの低下が原因で起こります。
症状としては
- 疲れが取れない
- 意欲がわかない
などですね。
なんか、ここのところ「気力が出ない」「疲れが取れない」「動悸がする」 みたいな、感じになってて
「年のせいかな～」と思ってたんですが、どうやら 更年期障害の可能性が色濃くなって来ました。
更年期障害は、男性ホルモンの分泌の低下が始まる40歳代以降では、どの年代でも起こる可能性があるみたいです。
なんか体調悪いって方は更年期障害の可能性も考えたほうがいいかもですよ。
テストステロンとは？
男性ホルモンのテストステロンには、下記の働きがあると言われています。
- 筋肉や骨を強くする
- 社会活動を支える。
- 男性の性機能を保つ。
- 物事を判断したり、物事を理解する、認知力を高める。
この逆の症状が出ている場合、テストステロンが減少している可能性があるわけです。
なんか、あてはまる箇所ありますよね～(笑)
男性更年期障害の症状は？
女性ホルモンが低下することで、女性の更年期障害は起こりますが、
男性ホルモンが低下することで、男性も更年期障害が起こります。
しかも、心と体にさまざまな症状が現れます。
主な体の症状は、
- 筋力低下
- 関節痛
- 筋肉痛
- 異常発汗
- ほてり
などです。
女性の更年期障害と似た症状ですね。
男性の場合、それ以外にも肥満、頻尿、性欲の減退や勃起力の低下などが起こります。
なんか、あてはまる箇所ありませんか？？
また、男性の場合、心にも症状が現れやすいみたいです。
- 興味や意欲の喪失
- 不眠
- 不安感
- うつ症状
- 集中力や記憶力の低下
これって、「うつ」の症状に似てませんか？
男性更年期障害は、「うつ」の症状とよく似ているので混同される場合があります。
そうすると、まったく見当違いな治療になるので注意が必要ですね。
私の場合、「よくわからないけど不安感が出てくる」時があって、 「うつなのかな？」と思ってました。
この不安感って結構しんどいんですよ。
漠然と不安になって、すべてが嫌になるというか、しんどくなるというか。
でも、更年期障害かも？と思って、いろいろと対策を試してみたら楽になってきているので やっぱり、更年期障害なんでしょうね。
男性更年期障害の調べ方
男性更年期障害の調べかたは、男性更年期障害検査を受けます。
男性更年期障害検査は、血液検査でテストステロン値を測定します。
また、うつ病の症状と類似しているため、AMSスコアと呼ばれる問診を活用し、うつ病との鑑別をします。
これらは、病院に行って調べてもらいましょう。
男性更年期障害の治療は？
男性更年期障害の治療には、男性ホルモン補充治療法や漢方、サプリなどがあります。
男性ホルモン補充は、病院に行って治療する方法になります。
筋肉注射による補充治療が一般的で、3週間から4週間毎に筋肉注射によってホルモン補充します。
おすすめの漢方薬
男性更年期障害でおすすめされている漢方薬は「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」です。
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だるい、気力がない、疲れやすいなどの症状の改善に有効と言われています。
年齢を問わず使用できます。 補中益気湯を1か月間程度使うことで、症状の改善が期待できるようです。
八味地黄丸（ハチミジオウガン）
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八味地黄丸は、足腰や泌尿生殖器など下半身のおとろえを改善するお薬です。
体を温める生薬が含まれているので、のぼせたり暑がりの症状がある場合は適しません。
半夏厚朴湯
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のどにつかえ感があったり、吐き気がする場合。
また、気分がふさぎがちな場合にも処方されます。 不安感や動悸などにも良いようです。 私は半夏厚朴湯を飲んでます。
おすすめのサプリ
男性更年期障害に効果的と言われる成分です。
・セレン ・亜鉛 ・マカ ・ビタミンD
この中で私は、亜鉛のサプリを飲んでいます。
亜鉛は精巣や前立腺の働きを活発化させ、骨を強くしたり動脈硬化を防いだり、
筋肉・血管・内臓を若々しく保つ効果が期待できます。
また、不安感や、無気力感の改善も期待できるとのこと。 早速これを飲んでみました。
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飲み始めて約１週間ですが、個人的に効果を感じています。
チロシンも飲んでます。
無気力を改善できる？！神がかったサプリ「チロシン」を飲んでみたら凄かった
まず、漠然とした不安感がなくなりました。 また、動悸もなくなってます。
これは、非常に体的に楽になりました。 また、無気力感を感じていましたが、少しずつ気力が出てきています。
「ちょっと、頑張ってみようか！」 と久しぶりに思うようになってきました。
ポジティブ思考にもなってきました。 こんなに変わる？ってくらい変わってきてます。
亜鉛サプリに出会えてよかったです！！
まとめ
男性にも更年期障害ってあるんですね。 うつの症状に似ているのでそこは注意です。
いろんな漢方やサプリがあるので、自分に合うものを試してみてはどうでしょうか？
私のように、サプリが合えばかなり体調は改善されるかもしれませんよ。