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ダイエットのために有酸素運動をしよう！
いざしようと思ってもなかなか家から出れない。
そんなことはありませんか？
それなら家で有酸素運動しちゃいましょう！
簡単に自宅でできる有酸素運動をご紹介します。
有酸素運動は、すればするほど脂肪が燃焼します。
ウォーキングがいいのはそういった理由からです。
自宅でできる有酸素運動を紹介してみます。
踏み台昇降運動って、昔小学校でやりませんでした？
これ、実はかなりの有酸素運動になるんです！
やり方も、上って降りるそれだけ。でも意外に運動になります。
スクワットは、筋トレの代表的な運動でもあり、有酸素運動でもあります。
筋肉量を増やすのも、代謝を高めるにはいいんですよ。
縄跳びも実はかなり有酸素運動になります。
でも、部屋でするとなるとちょっと難しいですよね。
そこで、エア縄跳びがオススメ。
なんでもエアですね（笑）
などなど、まだまだありますが、上記の運動をするだけでも全然違いますよ。
まずは、出来る所から始めてみてはどうでしょうか？？
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