スロートレーニング

お腹を引っ込めようと、腹筋をしてる方も多いと思います。

しかし、腹筋をしているとお腹が出てきた？！

なんて経験ありませんか？

実はこれ、腹筋運動ではありがちなことなんです。

体脂肪をとにかく減らしたい！それなら、スロートレーニングが効果的。

今回は、体脂肪を減らすスロトレを紹介していきます！

足が痩せない！！

そう悩んでる方も多いみたいですね。

かくいう私もそうなんです。本当に足って痩せにくい・・・

今回は、そんな足痩せについて調べてみましたよ～～

スロトレは、ゆつくり運動することで、本格的な筋肉トレと

ほぼ同効果が期待できる簡単な運動です。

運動が苦手な私でもできちゃうのがスロトレです。

今回はゆっくりスロトレで太りにくくなる運動を紹介します ...

スロートレーニングだけではなんか物足りない・・・

スロトレとクイックトレーニングを両方取り入れるとどうなるんだろう？

どうやら、それぞれのトレーニングのデメリットを補えるようですが、そんなに上手く行くんでしょう ...

スロートレーニングでダイエットしている中で
下半身痩せに関する質問が良くあります。

下半身はなかなか痩せない部分。足は特にそういわれます。

スロトレで美脚を目指すことはできるんでしょうか？

...

胸の筋肉がなかなか鍛えられない。そんな悩みって実は多いんです。

筋トレの中に胸筋トレーニングというものがあります。

胸筋トレーニングは胸の筋肉を鍛えるトレーニングのこと。

男性は胸板を鍛えるために、 ...

スロトレで下腹部を鍛えよう！

鍛えても中々、へっこまない気がする下腹部、

毎日腹筋してるんだけど、効果が・・・・

そんな、あなたに、スロトレの下腹部トレーニング方法を紹介します！

ゆっく ...

運動はしているんだけど、下半身が太い、おなかポッコリ

なかなかお腹の悩みが改善できなくて困っていませんか？

今回は、そんなお腹ポッコリ改善方法を紹介します！

平日も運動をしたいけど時間がない。

そんな忙しいあなたに、通勤・通学時間でも簡単にできる運動方法を紹介します。

1.背中を伸ばして立つ。

2.

ストレッチとは、身体の新陳代謝をよくしたり、

筋肉トレーニングの効果を上げるなどかなり効果があるみたいです。

今回は、ストレッチについて調べてみました！

たるんだお腹を引き締めたい！！

そう思ってる方も多いんじゃないでしょうか？？

私もその一人です(笑)

今回はお腹引き締め運動を紹介します。

腰痛を持つと本当にきついですよね。

これ、実際になってみないとわからない痛みなんです。

そんな、腰痛でお悩みの方にも、スロートレーニングは効果があるようです。

スロトレのように無酸素運動に近い運動は、

瞬発的にエネルギー消費を促します。

スロトレを継続的に行うことで基礎代謝量を上げる効果が期待できるんです。

今回は、スロトレでおなかポッコリをやっつけましょ ...

石井直方先生が広めた『スロートレーニング』

ゆっくり行う

これを意識したトレーニングです。

その効果は非常に高いのに、初心者でも簡単にできるので大人気。

そんな「スロートレーニング」も基 ...

スロートレーニングは毎日した方がいいんでしょうか？

筋トレやジムなどなんとなく、毎日やった方が効果あるんでしょうか？

実際のところはどうなんでしょう？

ちょっと調べてみました

毎日３秒で始められる若返りの魔法！

今回は、スローストレッチの方法を紹介します。

かつもとあきさんのメソッド「ス

スロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。

なんと、スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約２倍ともいわれています。

これなら、ウォーキングよりスロージョギングをし ...

少しの運動で効率の良い運動ができると話題の

スロートレーニング。

実践する際の注意点を紹介します。

スロトレ

スロートレーニングは本当に太りにくいの？

通常の運動からスロトレに変えても効果がない？

実際はどうなんでしょうか？

そんなスロトレの悩みを調べてみました。