乾燥肌は体質改善で対策できる!

乾燥肌で、全身がカサカサで困ってる

乾燥肌って本当に嫌ですよね。

化粧品で保湿するのも重要ですが、体質改善をして

根本から対策するのも一つの手ですよ。

そんな、乾燥肌の対策になる体質改善方法を紹介します!

 

 

体質改善で乾燥肌対策!

まずは、栄養やビタミンをしっかり摂って、体の

基本免疫を上げましょう!

 

  • ビタミンA・・・皮膚の粘膜を健康に保ちます。
  • ビタミンB群・・・肌の生まれ変わりを助けます
  • ビタミンC・・・免疫力UP
  • ビタミンE・・・血行の促進に効果あり

 

また、こまめな水分補給も忘れずに!

 

部屋の湿度を上げる

結構重要なのが、部屋の湿度など自分の周りの

環境の湿度を上げておくこと。

 

乾燥するとお肌のバリア機能が低下します!

できるだけ、水分を逃がさないようにしましょう。

じつはこれだけでも、大きな乾燥肌対策になります。

自分の部屋なら、加湿器でやるのが簡単ですよ。

おすすめの加湿器。おしゃれなのがお気に入りです。

加湿器までは・・・と言うかたは、洗濯物を

部屋干しするだけでも湿度は上がりますよ!

 

また、湯船に水を溜めて、お風呂のドアを

けておくだけでも、お部屋の湿度は上がりますよ。

乾燥する冬にはもってこいの方法ですね。

 

シャワーやお風呂の温度調整

冬になると、お風呂やシャワーの温度を

上げてないですか?

これが、乾燥肌を促進してしまうんです。

 

お湯の温度が高いとその分、お肌を守っている脂が

溶けやすくなってしまうんです。すると、お肌の油分が低下。

と言うことは、お肌のバリア機能が低下してるってことなんです。

で、乾燥した部屋にいると・・・カピカピ肌の完成。

恐ろしい(笑)

 

肌に負担が少ない適温は38~39℃。

まずは、ここからやってみてください。

お肌の潤いをしっかりやって、乾燥対策しましょう!


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