長期にわたって便が出ない方に、これが効く解決法!

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便秘で長期にわたって便が出ない・・・

そんなお便秘で悩んでいませんか?

長期にわたって便が出ないと、便も硬くなりなかな出なかったり

出ても痛かったりといろんな苦難が訪れます((+_+))

では、長期にわたって便が出ない場合の対処法を紹介してみます!

便を呼ぶ方法

便秘で悩んでいるなら、便を呼びましょう(笑)

おまじないはないですが、下記のことを意識してみてください。

  • ウォシュレットで刺激
  • 猫のポーズ
  • ヨーグルト食べたり、林檎を食べる。
  • 腹筋したり太ももあげたりして腸に刺激を与える
  • 胃下垂の人は落下腸マッサージ
  • ヨーグルトなど食べたり、朝にコップ一杯の白湯を飲む
  • 納豆を食べる
  • 炭酸飲むといいらしい

まずやってみてください!

硬くなった便の出し方

  1. 大またで歩く
  2. 便器のウォッシュレットで、便をやわらかくする
  3. 便器に座らずに立った状態で、肛門を傷つけないよう充分注意して、スプーンの柄で少しずつかき出す

こんな方法もあるようですね。

やる場合は、注意しながらやってくださいね。

長期にわたって便が出ない場合は、

病気の可能性もあるので病院に行くことも大事ですよ。

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