水分をたくさんとってしまったり、お酒を飲みすぎたり、おもいっきり泣いたり・・・
次の日に顔がむくんじゃってることってありますよね(^^;)
そんなむくんだ顔を自分で解消する方法を紹介します！
リンパマッサージをする
むくみ顔を解消するためには、リンパマッサージがおすすめです。
しか～し！ただマッサージをするだけでは効果が少ないのが現実。
重要なのが、リンパマッサージなんです！！
では、どのあたりのリンパをほぐすと効果が高いんでしょう？
鎖骨下のリンパ
まずは、鎖骨下のリンパをマッサージしてあげましょう。
リンパは体中の老廃物を集め、最終的に鎖骨下の静脈と合流します。
リンパは肩こりや猫背、長時間のデスクワークなど鎖骨まわりの
筋肉の動きが少ない時などに滞りがち。
リンパマッサージでリンパの流れを促すと、体全体だけではなく
顔のむくみ解消にも効果的です。
また、リンパマッサージは、優しく流すという意識を持つことが大切。
ゴシゴシ強くマッサージするのではなく、やさしくマッサージしてあげてください。
脇の下のマッサージ
鎖骨の下と同様、脇の下にもリンパがあります。
鎖骨からなでるように脇の下もマッサージしてあげましょう。
肩や首を回してストレッチするのも非常に効果的ですよ。
小顔マッサージ
では、顔のマッサージに入ります。
注意点は、あまり長時間しないこと！
肌に刺激をし続けると、肌にダメージが出てしまいます。
やさしく、ゆっくりしてあげましょう。
この動画は非常にわかりやすいです。
マッサージの注意点
自分でする際のマッサージに注意点としては、
- 強く擦らない
- マッサージの際はお酒を控える
強く擦ると肌にダメージが出る場合があります。
なるべく優しくさすってあげましょう。
また、マッサージをすると血行が良くなります。
そのため、お酒などが回りやすくなったり、よりむくんだり
する可能性があるので、お酒は控えましょう。
こんなエステも効果的です
