便秘解消に効く!リンゴの効果

apple
りんごは便秘解消に良いって知ってました?

リンゴは便秘解消&下痢止めにも効く果物なんです!

ここでは、リンゴの凄い効果を紹介しちゃいます!

 

 

リンゴの謎

なぜ、リンゴには便秘解消や下痢止めの効果があるんでしょう?

実は、りんごには食物繊維が含まれていて、便に水分を与え

柔らかくしたり、腸内の老廃物を捕る働きがあるんです。

だから、便秘解消に効果が高いんですね。

 

リンゴには善玉菌となる成分が豊富に含まれています。

腸には、悪玉菌があります。これが、増えると体もだるくなったり

疲れもとれなくなります。

 

リンゴの成分が胃腸の中に入ると、善玉菌に変化!!

腸の働きが活性化され、悪玉菌をやっつけてくれるんです!

リンゴは凄いヒーローですね。

腸が活性化すれば便秘になりにくくなります。

 

また、りんごには水溶性と不溶性の両方の食物繊維が含まれています。

水溶性の食物繊維である、「アップルペクチン」は加熱すると、

便から水分を吸収する働きがあるようです。

これが、下痢止めにも有効な理由なんですね。

 

りんごはお腹にとって、

「バランス良く消化を助ける」万能な食材だと言えます!

 

 

リンゴの美味しい食べ方

便秘に効果的なリンゴの食べ方は、

リンゴを皮のまま食べること。

 

便秘に効果的な成分であるペクチンが、リンゴの中身より

皮の部分に多く含まれているんですね。

だから、リンゴは皮のまま、丸かじりが一番!

私は、朝にデルモッティとリンゴの丸かじりで便秘解消しました!

 

胃腸が弱っている時なら、「すりおろしりんご」がオススメ。

すりおろすと消化もしやすくなるので、胃にも負担がかかりにくくなります。

リンゴで便秘解消しちゃいましょう!!

 


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