りんごは便秘解消に良いって知ってました？
リンゴは便秘解消＆下痢止めにも効く果物なんです！
ここでは、リンゴの凄い効果を紹介しちゃいます！
リンゴの謎
なぜ、リンゴには便秘解消や下痢止めの効果があるんでしょう？
実は、りんごには食物繊維が含まれていて、便に水分を与え
柔らかくしたり、腸内の老廃物を捕る働きがあるんです。
だから、便秘解消に効果が高いんですね。
リンゴには善玉菌となる成分が豊富に含まれています。
腸には、悪玉菌があります。これが、増えると体もだるくなったり
疲れもとれなくなります。
リンゴの成分が胃腸の中に入ると、善玉菌に変化！！
腸の働きが活性化され、悪玉菌をやっつけてくれるんです！
リンゴは凄いヒーローですね。
腸が活性化すれば便秘になりにくくなります。
また、りんごには水溶性と不溶性の両方の食物繊維が含まれています。
水溶性の食物繊維である、「アップルペクチン」は加熱すると、
便から水分を吸収する働きがあるようです。
これが、下痢止めにも有効な理由なんですね。
りんごはお腹にとって、
「バランス良く消化を助ける」万能な食材だと言えます！
リンゴの美味しい食べ方
便秘に効果的なリンゴの食べ方は、
リンゴを皮のまま食べること。
便秘に効果的な成分であるペクチンが、リンゴの中身より
皮の部分に多く含まれているんですね。
だから、リンゴは皮のまま、丸かじりが一番！
私は、朝にデルモッティとリンゴの丸かじりで便秘解消しました！
胃腸が弱っている時なら、「すりおろしりんご」がオススメ。
すりおろすと消化もしやすくなるので、胃にも負担がかかりにくくなります。
リンゴで便秘解消しちゃいましょう！！
