疲労回復なら軽い運動が効果あり！ウォーキングしてみた結果・・・
何となく体がだるい。。。
良く寝ても眠い。疲れが蓄積しているのかも？
それとも、運動不足が原因かもしれません。
運動不足を解消すると疲労が回復するって本当なんでしょうか？
運動不足には軽い運動が効果的
なんか体も重いし、眠いしやる気も起こらない。
疲れがたまってるのかなと思って、サプリやらドリンクやら使ってみても
あまりぱっとしない・・・
で調べてみると、運動不足過ぎるのも疲労を感じるとの情報を発見。
確かに、最近は車通勤でほとんど体を動かしてないなと思い、運動することに！！
でも、いきなり走るわけにもいかず、まずはウォーキングしてみることにしました！
ウォーキングのお供は・・・
実は、以前も何度もウォーキングをしようと試みていたんです。
最初の数日は、ウキウキしながらウォーキングするんですが、段々とおっくうになって・・・
気づいたら行くのをやめてしまう悪循環（笑）
これ、習慣になってないからなんですよね。
身体の為にはウォーキング
しないといけない、と思っているから段々しんどくなってしまう。
いわゆる苦行みたくなってしまうんですね。だから続かないとか。
じゃあどうすればいいかというと、習慣にすればいい。
どうすれば習慣になるの？というと・・・
楽しくする！！
だけらしいです(^^)/
じゃあ、どうすれば、ウォーキングが楽しく続けられるんだろうと考えたところ
これだ！！！という物に出会えました。
それがこちら！！！
話題のドラクエウォークです！！
これ、散歩のお供にかなりいいんです。正直、これがやりたいんでメチャ歩いてます（笑）
ゲーム内容は他のサイトにお任せして（面倒くさがりなんで（笑））ドラクエウォークをし出してからは、休みの日は５ｋｍは当たり前のように歩いちゃったり、仕事のお昼後も３０分～４０分は毎日のようにウォーキング三昧の日々。（２～３ｋｍくらいの距離は歩きます）
ウォーキング初めて２週間目ですが、ほぼ毎日ドラクエウォークと
あるアイテムと共に
旅をしております(^^♪
この
あるアイテムがあるおかげでさらに、楽しんでウォーキングできてます。
そのアイテムとは・・・
これです！！
フォッシルのスマートウォッチ。
これがあるだけで、ウォーキングがメチャクチャ楽しくなりました。
これは本当に大きいと思います。
ウォーキングの結果は？
体重は２ｋｇ程度減少。
しかし、体の疲労としてはかなり楽です。
というよりも疲れがありません。これが一番の驚きです。
毎日、ランチ後、かなり眠かったんですが、ウォーキングしだしてからはそれもありません。
血行が良くなってるから？よくわかりませんが、かなり快調です。
やっぱり、適度な運動って必要なんでしょうね。
まだまだ、続けようと思います！！
↓下記を飲んでウォーキングすると発汗がやばいです（笑）
休みの日はこれを飲んでウォーキングしまくってます。
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