疲労回復なら軽い運動が効果あり!ウォーキングしてみた結果・・・

何となく体がだるい。。。
良く寝ても眠い。疲れが蓄積しているのかも?
それとも、運動不足が原因かもしれません。
運動不足を解消すると疲労が回復するって本当なんでしょうか?
運動不足には軽い運動が効果的

なんか体も重いし、眠いしやる気も起こらない。
疲れがたまってるのかなと思って、サプリやらドリンクやら使ってみても
あまりぱっとしない・・・
で調べてみると、運動不足過ぎるのも疲労を感じるとの情報を発見。
確かに、最近は車通勤でほとんど体を動かしてないなと思い、運動することに!!
でも、いきなり走るわけにもいかず、まずはウォーキングしてみることにしました!
ウォーキングのお供は・・・
実は、以前も何度もウォーキングをしようと試みていたんです。
最初の数日は、ウキウキしながらウォーキングするんですが、段々とおっくうになって・・・
気づいたら行くのをやめてしまう悪循環(笑)
これ、習慣になってないからなんですよね。
身体の為にはウォーキング
しないといけない、と思っているから段々しんどくなってしまう。
いわゆる苦行みたくなってしまうんですね。だから続かないとか。
じゃあどうすればいいかというと、習慣にすればいい。
どうすれば習慣になるの?というと・・・
楽しくする!!
だけらしいです(^^)/
じゃあ、どうすれば、ウォーキングが楽しく続けられるんだろうと考えたところ
これだ!!!という物に出会えました。
それがこちら!!!

話題のドラクエウォークです!!
これ、散歩のお供にかなりいいんです。正直、これがやりたいんでメチャ歩いてます(笑)
ゲーム内容は他のサイトにお任せして(面倒くさがりなんで(笑))ドラクエウォークをし出してからは、休みの日は5kmは当たり前のように歩いちゃったり、仕事のお昼後も30分~40分は毎日のようにウォーキング三昧の日々。(2~3kmくらいの距離は歩きます)
ウォーキング初めて2週間目ですが、ほぼ毎日ドラクエウォークと
あるアイテムと共に
旅をしております(^^♪
この
あるアイテムがあるおかげでさらに、楽しんでウォーキングできてます。
そのアイテムとは・・・


これです!!
フォッシルのスマートウォッチ。
これがあるだけで、ウォーキングがメチャクチャ楽しくなりました。
これは本当に大きいと思います。
ウォーキングの結果は?
体重は2kg程度減少。
しかし、体の疲労としてはかなり楽です。
というよりも疲れがありません。これが一番の驚きです。
毎日、ランチ後、かなり眠かったんですが、ウォーキングしだしてからはそれもありません。
血行が良くなってるから?よくわかりませんが、かなり快調です。
やっぱり、適度な運動って必要なんでしょうね。
まだまだ、続けようと思います!!
↓下記を飲んでウォーキングすると発汗がやばいです(笑)
休みの日はこれを飲んでウォーキングしまくってます。
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