腰痛はもはや生活習慣病なの？長引く腰痛の原因と対策
腰が痛くなり、１か月近くたちます。
なかなか治らなくなってきて「年なのかな？」と感じてしまいます。
今回は、腰痛の原因や対策などを書いてみようと思います。
腰痛の８５％は原因が不明？
腰痛になった！何が原因なんだろうと思うわけですが、必ず原因があるとは限らないようです。
厚生労働省の資料によると、腰痛の約85％は原因がはっきりしない非特異的腰痛とされています。
腰が痛くて病院に行って診察したりX線検査をしても異常が無いなんてことありませんか？
実際に痛いので異常はあると思うんですが、原因の特定が難しいのが腰痛みたいです。
しかも、非特異的腰痛は、一度発症する再発しやすいんです。
ホント困ります。腰痛が当たり前になってきてる感じですもん。。。
腰痛の原因を特定できる場合
腰痛の原因が特定できる場合は、下記に分けられます。
１．変形性脊椎症
変形性脊椎症は、脊椎骨の変形や椎間板のクッションにダメージが蓄積し、
髄核（ずいかく）が飛び出て神経を刺激することで痛みが出ます。
軽症の場合は無症状のことも多いため、悪化しやすいようです。
喫煙や肥満が関係しているも言われますので禁煙、ダイエットなどをおすすめします。
２．腰部脊柱管狭窄症
脊柱管が狭まり、神経が圧迫されることで痛みがでます。
少し歩くと足にしびれや痛みが出ることもあります。
安静にしていると症状はほぼありません。
コルセットの使用などが効果があるようです。
３．腰椎圧迫骨折
転倒や尻もちなどで、脊椎圧迫骨折の多くは生じます。
骨粗しょう症が原因でもあるようです。そのため、くしゃみなどでもなることもあるようです。
安静にすれば3～4週間で治ることがほとんどとのこと。
病気の可能性も・・・
尿管結石、大動脈解離など、怖い病気が原因で腰痛が出てることもあるようです。
- 大動脈解離
- 悪性腫瘍の骨転移
- 胆石
- 膵炎
- 背部大動脈瘤
- 膵臓癌
- 尿管結石
- 尿路感染症
- がんの脊椎転移
など、様々な原因が考えられます。
年だからしかたないか・・と思わず、早急に医療機関を受診することも必要ですね。
ストレスも原因の一つ
実はストレスも腰痛の原因の一つと言われています。
ストレスは抑うつ状態を引き起こします。慢性腰痛の患者さんの８０％が抑うつ状態とも言われています。
ストレスっていろんな面で悪影響を及ぼしますね。。。
腰痛の予防は？
加齢による腰痛の場合は予防法はないんですが、何もしないと余計に衰える可能性があります。
治療が必要な腰痛以外は、ウォーキングをしたり、適度な運動が大切です。
ストレッチも予防には良いと言われています。
疲労回復なら軽い運動が効果あり！ウォーキングしてみた結果・・・
まとめ
腰痛って意外に原因が分からないんですね。
ちょっと不思議でした。でも長引く腰痛は要注意です。
大きな病気の可能性もありますし、ストレスの可能性もあります。
病院に行って治療をするのも方法だと思います。
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