オーバー４０のための健康、ダイエット、お肌ケア！

かゆみやカサカサの乾燥肌を改善する方法の一つとして、

保湿をしながら食べ物で体質改善する方法があります。

乾燥肌に良い食べものなんてあるの？・・・あるみたい・・・

なので、そんな食べ物を調べてみまし ...

年齢を重ねてもいきいきとしたい！

そうでありたいですよね～。私はそうなりたいです（笑）

逆に、若いのに、老けてしまって悩んでるって方も多いみたい

いきいきとするにはどうしたらいいんでしょうか？

アンチエイジングって良く聞きますよね。

化粧品にもアンチエイジング化粧品があります。

今回は、アンチエイジング化粧品について紹介します！

ストレッチとは、身体の新陳代謝をよくしたり、

筋肉トレーニングの効果を上げるなどかなり効果があるみたいです。

今回は、ストレッチについて調べてみました！

毛穴の黒ずみって嫌ですよね～。

そんな、お肌の大敵である黒ずみを

簡単に除去しちゃう方法を紹介してみます。

毛穴の黒ずみを取る方法のひとつと ...

たるんだお腹を引き締めたい！！

そう思ってる方も多いんじゃないでしょうか？？

私もその一人です(笑)

今回はお腹引き締め運動を紹介します。

毛穴の黒ずみって結構気になりませんか？

お肌の悩みでも多いのが黒ずみなんです。

今回は、黒ずみの原因を調べてみました。

男女と

お肌に出て嫌な物の一つがシミです。シミには様々な種類のものがあります。

その多くは年齢肌に出てくるようです。

今回はその、シミについて調べてみました。

ダンベルスクワットは大腿四頭筋など太ももを鍛えるトーレニング。

他にもお尻やふくらはぎなど下半身全体を効果的に鍛えることができます。

下半身を引き締めると、足腰のふらつき防止にもありますし、

見た目 ...

コラーゲンドリンクは、ハリのあるお肌に欠かせないドリンク。

結構人気があって、効果も高いとか？！

でも、種類がありすぎてどれがいいかわからない・・・

今回は、人気のコラーゲンドリンクを紹介しようと思 ...

最近では、「アンチエイジング」と言う言葉を良く聞きます。

この「アンチエイジング」っていったい何のことなんでしょうか？

今回は、「アンチエイジング」を調べてみました！

リフトアップ、そろそろ考えないといけませんね（笑）

濃厚フコインダンが凄い保湿を実現してくれる

ニューピュア　フコイダンクリームを使ってみましたよ。

肌のお手入れで気を付けないといけないのが角栓。

ほっておけばドンドン溜まるわけですが、取り続けるのも

実はちょっと問題になるんです。

今回は、角栓について調べてみました。

腰痛を持つと本当にきついですよね。

これ、実際になってみないとわからない痛みなんです。

そんな、腰痛でお悩みの方にも、スロートレーニングは効果があるようです。

毛穴、毛穴って言いますが、実際毛穴ってなんでしょう？

お肌を良く見ると毛が生えていない穴もありますよね。

今回はこの、毛穴について調べてみようと思います！

顔の中で黒ずみが気になる毛穴もそ ...

ツルツル美肌になれる！と話題の「塩洗顔」

実際やってみるとかなりツルツルになるんです！

今回は、効果特大の「塩洗顔」を調べてみました！

そもそも、「塩洗顔」って ...

お肌を美しく保つには、いろんな方法がありますよね。

高級化粧品を使ってお肌を保持する・・・

ねんてのも多いですが、きちんと自分の肌に合ったケアをすることが大切です。

美肌効果 ...

ケアしてもケアしても繰り返すにきび。

正直嫌になりますよね(-_-;)

お肌のケアをきっちりとしているつもりでも、

しつこく繰り返すのがにきびの特徴！

お肌の上だけのケアでは

スロトレのように無酸素運動に近い運動は、

瞬発的にエネルギー消費を促します。

スロトレを継続的に行うことで基礎代謝量を上げる効果が期待できるんです。

今回は、スロトレでおなかポッコリをやっつけましょ ...

石井直方先生が広めた『スロートレーニング』

ゆっくり行う

これを意識したトレーニングです。

その効果は非常に高いのに、初心者でも簡単にできるので大人気。

そんな「スロートレーニング」も基 ...