オーバー４０のための人生設計！お金、仕事、健康、ダイエット、お肌ケア！

スクワットは他の運動より何倍も効果が高い！

そんな話聞いたことありませんか？

実はこれには、こんな理由があったんです！

スロートレーニングでダイエットしている中で
下半身痩せに関する質問が良くあります。

下半身はなかなか痩せない部分。足は特にそういわれます。

スロトレで美脚を目指すことはできるんでしょうか？

...

胸の筋肉がなかなか鍛えられない。そんな悩みって実は多いんです。

筋トレの中に胸筋トレーニングというものがあります。

胸筋トレーニングは胸の筋肉を鍛えるトレーニングのこと。

男性は胸板を鍛えるために、 ...

今話題の「酵素ダイエット」ってご存知ですか？

「酵素ダイエット」は、その名の通り「酵素」を積極的に摂取することで

ダイエットをしちゃおう！っていう方法です。

はじめのころは、そんなうまいこといかない ...

スロトレで下腹部を鍛えよう！

鍛えても中々、へっこまない気がする下腹部、

毎日腹筋してるんだけど、効果が・・・・

そんな、あなたに、スロトレの下腹部トレーニング方法を紹介します！

ゆっく ...

大人のダイエットに最適と評判のスムージーダイエットはご存知ですか？

スムージーというと緑のイメージがあります。

グリーンスムージーは栄養満点で、ダイエットや美容にいいと

非常に評判ですよね？ ...

運動はしているんだけど、下半身が太い、おなかポッコリ

なかなかお腹の悩みが改善できなくて困っていませんか？

今回は、そんなお腹ポッコリ改善方法を紹介します！

平日も運動をしたいけど時間がない。

そんな忙しいあなたに、通勤・通学時間でも簡単にできる運動方法を紹介します。

1.背中を伸ばして立つ。

2.

少し暖かくなってくると、気になるのがニオイです。

気候が良くなると、外に出たりする機会が増えますが
その分、体は汗ばんでニオイが気になってしまいます。

今回はそんなニオイでも、脇のニオイ対策を紹介します ...

お肌の対策は、いくらやっても終わりがないですね。

日々のスキンケアを、ちょっとサボるとすぐに荒れちゃいます（泣）

スキンケアも大切ですが、実は毎日の食事もかなり大事。

今回は、あの「ひとてまい」を使 ...

女性の多くが人には言えない「臭い」の悩みを持っています。

膣の臭いやワキガの臭い、生理の臭いなど、相談しにくいのが

デリケートゾーンの臭いですよね。

こんな臭いの悩みを解消しませんか？？

あらゆるお肌の悩みの元凶と言われるのが活性酸素。

この活性酸素に高い効果を発揮するのがフラーレンです。

今回は、フラーレンを調べてみました。

フラーレンとは ...

日々行っているスキンケア。毎日のスキンケアの効果がしっかりと実感できる

お肌になるために、私たちは何をしたらいいんでしょう？

体は細胞の集まりです。お肌も例外ではなく、細かく見るとお肌は

水分たっぷ ...

しつこい大人ニキビやニキビ跡で困っていませんか？

化粧をしたくないんだけどしないわけに行かないし・・・

それなら、ニキビ化粧水のベルリアンがおすすめですよ。

秋から冬にかけて乾燥肌が気になる！って方は多いですよね。

実は、入浴後って肌が非常に乾燥するんです。

でも、その乾燥を防いでくれる入浴剤があるんです！

今回はそんな入浴剤を紹介しようと思います。

ケアしてもケアしても繰り返すにきび・・・

肩を落としてゲンナリしてしまいますよね。

お肌のケアをきっちりとしているつもりでも、しつこく繰り返されるのがにきびの特徴。

お肌の上だけのケアではにきびを防 ...

厚くなると汗のにおいが気になる・・・

そんな臭いの悩みっていろいろありますよね。

実は多くの女性が膣の臭いやワキガの臭い、

股の黒ずみなど、デリケートゾーンの臭いが気になっているとか。

...

筋トレは正しい方法で実践すれば、確実にシェイプアップができる方法です。

ダイエットにも良いですよね。

でもジムに行くほど本格的にはやりたくないし・・

では、おうちで出来て、確実に効果が期待できる方法 ...

お風呂で、あなたは何をしてますか？

体を洗い、髪を洗い、入浴をしますよね？

実はこれに美の秘訣があるのです

あなたは毎日のお風呂で、どのようにバスタイム ...

心と体のアンチエイジング！

美容と健康を維持するには運動も必要です！

楽して美容は手に入らず(笑)

加齢は避けたいものですが、現実はそうもいきません。

加齢による体機 ...