オーバー４０のための健康、ダイエット、お肌ケア！

石井直方先生が広めた『スロートレーニング』

ゆっくり行う

これを意識したトレーニングです。

その効果は非常に高いのに、初心者でも簡単にできるので大人気。

そんな「スロートレーニング」も基 ...

ニキビで悩んでいませんか？
私も、ニキビには悩まされている乙女です(^_^;)

ニキビ自体は薬や食生活でなんとか治るんですが
ニキビ痕で結構悩まされていました。

正直、このニキビ痕って

スロートレーニングは毎日した方がいいんでしょうか？

筋トレやジムなどなんとなく、毎日やった方が効果あるんでしょうか？

実際のところはどうなんでしょう？

ちょっと調べてみました

毎日３秒で始められる若返りの魔法！

今回は、スローストレッチの方法を紹介します。

かつもとあきさんのメソッド「ス

乾燥肌で、全身がカサカサで困ってる

乾燥肌って本当に嫌ですよね。

化粧品で保湿するのも重要ですが、体質改善をして

根本から対策するのも一つの手ですよ。

そんな、乾燥肌の対策になる体質改善 ...

スロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。

なんと、スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約２倍ともいわれています。

これなら、ウォーキングよりスロージョギングをし ...

乾燥肌で悩んでいませんか？

冬になると肌がカサカサしたり、かきすぎれ痛くなったり

ほんと、乾燥肌は嫌ですね。

また、生活リズムがちょっと狂ったり、ストレスがたまると ...

少しの運動で効率の良い運動ができると話題の

スロートレーニング。

実践する際の注意点を紹介します。

スロトレ

乾燥肌に合う化粧水ってい何があるんだろう？

結構、悩みますよね。

一番いいのは、自分の肌に合った化粧水です。

そのためには、色々と使ってみる必要があります。

今回は、そんな乾燥肌にオスス ...

スロートレーニングは本当に太りにくいの？

通常の運動からスロトレに変えても効果がない？

実際はどうなんでしょうか？

そんなスロトレの悩みを調べてみました。

スローストレッチで２０歳若返ることができる？！

しかも１日たったの１０分！！

そんなスローストレッチメソッドを紹介しちゃいます。

「化粧水ってどうやって使ったらいいの？」

そんな疑問ありませんか？

実は化粧水には、正しい使い方があります。

正しく使うことでより、化粧水の効果が実感できますよ！

今回は、化粧水の正しい ...

乾燥肌で悩んでいませんか？

私は昔から乾燥肌で、冬になると肌がカサカサして

痒くて、かきすぎて赤くなったりしてました・・・

結構痛いんです。。。冬が苦手でした。

いろんな方法を試してきた ...

スロートレーニングはいいことばかりなの？

デメリットはないんでしょうか？

まずは、スロトレのメリットから考えてみましょう。

スロートレーニングは、スローな動作をして鍛えていく運動方 ...

しつこいニキビをなんとかしたい！

そんな、悩みを持ってる方は多いですよね～

また、世の中には沢山の商品が出回っています。

色々な商品の中で自分に合ったものを見つけるのが

一番いいわけです ...

ニキビに悩んでる方って結構多いんです。

私も実はその一人

ニキビの悩みの程度は人それぞれです。

お肌にぽつぽつとできる程度の人もいれば、

お顔全体に赤みが広がってしまう人もいます。

ランニングにもスロートレーニングがあるんです。

効果が高いスロトレのランニングで

体内代謝を高めましょう！！

「マラソンは決し

お化粧を落とした後の自分の顔を見て・・・

ハッ！！としたことありませんか？？

私はあります(^_^;)

ファンデーションで隠していたつもりでも、

年齢を重ねたお ...

スキンケアというと顔のケアだけを考えがちですが、実は、皮膚のケアってことなんです。

と言うことは、体全体の皮膚のケアとも言えますね。

顔、首、背中や腕の皮膚。 ...

今日もスロトレでダイエット！

スロートレーニングでダンベル使用はあり？

ダンベルを使用するスロトレを紹介します。

スロートレーニン