オーバー４０のための人生設計！健康、ダイエット、お肌ケア！

腰痛を持つと本当にきついですよね。

これ、実際になってみないとわからない痛みなんです。

そんな、腰痛でお悩みの方にも、スロートレーニングは効果があるようです。

毛穴、毛穴って言いますが、実際毛穴ってなんでしょう？

お肌を良く見ると毛が生えていない穴もありますよね。

今回はこの、毛穴について調べてみようと思います！

顔の中で黒ずみが気になる毛穴もそ ...

ツルツル美肌になれる！と話題の「塩洗顔」

実際やってみるとかなりツルツルになるんです！

今回は、効果特大の「塩洗顔」を調べてみました！

そもそも、「塩洗顔」って ...

お肌を美しく保つには、いろんな方法がありますよね。

高級化粧品を使ってお肌を保持する・・・

ねんてのも多いですが、きちんと自分の肌に合ったケアをすることが大切です。

美肌効果 ...

ケアしてもケアしても繰り返すにきび。

正直嫌になりますよね(-_-;)

お肌のケアをきっちりとしているつもりでも、

しつこく繰り返すのがにきびの特徴！

お肌の上だけのケアでは

スロトレのように無酸素運動に近い運動は、

瞬発的にエネルギー消費を促します。

スロトレを継続的に行うことで基礎代謝量を上げる効果が期待できるんです。

今回は、スロトレでおなかポッコリをやっつけましょ ...

石井直方先生が広めた『スロートレーニング』

ゆっくり行う

これを意識したトレーニングです。

その効果は非常に高いのに、初心者でも簡単にできるので大人気。

そんな「スロートレーニング」も基 ...

ニキビで悩んでいませんか？
私も、ニキビには悩まされている乙女です(^_^;)

ニキビ自体は薬や食生活でなんとか治るんですが
ニキビ痕で結構悩まされていました。

正直、このニキビ痕って

スロートレーニングは毎日した方がいいんでしょうか？

筋トレやジムなどなんとなく、毎日やった方が効果あるんでしょうか？

実際のところはどうなんでしょう？

ちょっと調べてみました

毎日３秒で始められる若返りの魔法！

今回は、スローストレッチの方法を紹介します。

かつもとあきさんのメソッド「ス

乾燥肌で、全身がカサカサで困ってる

乾燥肌って本当に嫌ですよね。

化粧品で保湿するのも重要ですが、体質改善をして

根本から対策するのも一つの手ですよ。

そんな、乾燥肌の対策になる体質改善 ...

スロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。

なんと、スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約２倍ともいわれています。

これなら、ウォーキングよりスロージョギングをし ...

乾燥肌で悩んでいませんか？

冬になると肌がカサカサしたり、かきすぎれ痛くなったり

ほんと、乾燥肌は嫌ですね。

また、生活リズムがちょっと狂ったり、ストレスがたまると ...

少しの運動で効率の良い運動ができると話題の

スロートレーニング。

実践する際の注意点を紹介します。

スロトレ

乾燥肌に合う化粧水ってい何があるんだろう？

結構、悩みますよね。

一番いいのは、自分の肌に合った化粧水です。

そのためには、色々と使ってみる必要があります。

今回は、そんな乾燥肌にオスス ...

スロートレーニングは本当に太りにくいの？

通常の運動からスロトレに変えても効果がない？

実際はどうなんでしょうか？

そんなスロトレの悩みを調べてみました。

スローストレッチで２０歳若返ることができる？！

しかも１日たったの１０分！！

そんなスローストレッチメソッドを紹介しちゃいます。

「化粧水ってどうやって使ったらいいの？」

そんな疑問ありませんか？

実は化粧水には、正しい使い方があります。

正しく使うことでより、化粧水の効果が実感できますよ！

今回は、化粧水の正しい ...

乾燥肌で悩んでいませんか？

私は昔から乾燥肌で、冬になると肌がカサカサして

痒くて、かきすぎて赤くなったりしてました・・・

結構痛いんです。。。冬が苦手でした。

いろんな方法を試してきた ...

スロートレーニングはいいことばかりなの？

デメリットはないんでしょうか？

まずは、スロトレのメリットから考えてみましょう。

スロートレーニングは、スローな動作をして鍛えていく運動方 ...