乾燥肌は体質改善で対策できる！
乾燥肌で、全身がカサカサで困ってる
乾燥肌って本当に嫌ですよね。
化粧品で保湿するのも重要ですが、体質改善をして
根本から対策するのも一つの手ですよ。
そんな、乾燥肌の対策になる体質改善方法を紹介します！
体質改善で乾燥肌対策！
まずは、栄養やビタミンをしっかり摂って、体の
基本免疫を上げましょう！
- ビタミンA・・・皮膚の粘膜を健康に保ちます。
- ビタミンB群・・・肌の生まれ変わりを助けます
- ビタミンC・・・免疫力UP
- ビタミンE・・・血行の促進に効果あり
また、こまめな水分補給も忘れずに！
部屋の湿度を上げる
結構重要なのが、部屋の湿度など自分の周りの
環境の湿度を上げておくこと。
乾燥するとお肌のバリア機能が低下します！
できるだけ、水分を逃がさないようにしましょう。
じつはこれだけでも、大きな乾燥肌対策になります。
自分の部屋なら、加湿器でやるのが簡単ですよ。
おすすめの加湿器。おしゃれなのがお気に入りです。
加湿器までは・・・と言うかたは、洗濯物を
部屋干しするだけでも湿度は上がりますよ！
また、湯船に水を溜めて、お風呂のドアを
けておくだけでも、お部屋の湿度は上がりますよ。
乾燥する冬にはもってこいの方法ですね。
シャワーやお風呂の温度調整
冬になると、お風呂やシャワーの温度を
上げてないですか？
これが、乾燥肌を促進してしまうんです。
お湯の温度が高いとその分、お肌を守っている脂が
溶けやすくなってしまうんです。すると、お肌の油分が低下。
と言うことは、お肌のバリア機能が低下してるってことなんです。
で、乾燥した部屋にいると・・・カピカピ肌の完成。
恐ろしい（笑）
肌に負担が少ない適温は38～39℃。
まずは、ここからやってみてください。
お肌の潤いをしっかりやって、乾燥対策しましょう！